Навіть дієта може вплинути на тестостерон і його рівень в крові. Перш за все, про достаток життєво важливих речовин і антиоксидантів, оскільки він забезпечує всі будівельні матеріали, необхідні для утворення тестостерону, постачає відповідні органи всіма необхідними поживними речовинами і в той же час захищає організм від окислювального стресу.

Крім того, дієта, яка може підвищити рівень тестостерону, містить речовини, подібні тестостерону, а також піклується про нирках і надниркових. Ці два органи особливо тісно пов'язані з балансом статевих гормонів у чоловіків. Крім насінників, ще одним місцем виробництва тестостерону є наднирники. І нирки настільки сильно взаємодіють з тестостероном, що вважається, що нирки чоловіки можуть бути здоровими лише за умови, що у нього є баланс статевих гормонів. Якщо це порушено, страждають і нирки. Відомо, що у чоловіків з захворюванням нирок зазвичай високий рівень естрогену і в той же час низький тестостерон. У той же час хворі нирки можуть привести до імпотенції.

Продукти підвищують тестостерон позитивно впливають на його рівень і, можливо , можуть його підвищити, до них відносяться, наступні:

  • Селера містить значну кількість речовин, подібних тестостерону, а також підтримує здоров'я нирок і надниркових залоз. Селера знижує артеріальний тиск, що особливо подобається нирках. Ви їсте 3-4 стебла селери в день або видавлюєте з них сік і п'єте сік (змішаний з іншими свежевижатими соками, наприклад, з капустою, огірком, шпинатом і яблуком).
  • Кукурудза і особливо сік кукурудзи, нитки кукурудзи або пилок кукурудзи вважаються тонізуючими засобами, що підвищують рівень тестостерону. Кукурудза збільшує секрецію ЛГ, а відомо, що ЛГ підвищує рівень тестостерону. Просто видавіть або змішайте 60-120 г свіжої молодої кукурудзи і змішайте її з свіжовичавленим соком селери.
  • Огірки відомі своїми корисними для нирок властивостями. Вони містять багато органічної води і відмінно підходять для змішування з вищевказаним соком, щоб розбавити його.
  • Капуста - один із самих здорових продуктів, і її не можна залишати поза увагою в терапії природного підвищення рівня тестостерону. Кале та інші види капусти містять речовини, які запобігають утворенню занадто великої кількості естрогену з тестостерону. Капуста також містить велику кількість бета-каротину, вітаміну С, хлорофілу, магнію, кальцію, калію, заліза, фолієвої кислоти і ряду канцерогенних речовин.
  • Шпинат так само багатий життєво важливими речовинами, як і капуста, і завдяки вмісту нітратів покращує постачання клітин киснем, що, серед іншого, може виражатися в збільшенні м'язового зростання. Тут (шпинат підтримує формування м'язів) ми описали механізм, за допомогою якого шпинат та інші багаті нітратами овочі надають організму більше сили і працездатності і, таким чином, протидіють загальної фізичної слабкості.
  • Овес має бути важливою частиною кожного раціону, і його найкраще вживати щодня. У Овес смак, є засвоюються і дають вам нести влада в прямому сенсі цього слова. Кажуть, що овес знижує рівень SHBG і, таким чином, збільшує кількість вільного тестостерону. Крім того, овес надає розслабляючу дію на нерви, що також дуже корисно для гормонального балансу. Оскільки чим менше нерви піддаються навантаженні, тим менше виділяється гормонів стресу, які в іншому випадку зменшили рівень тестостерону.
  • Часник - традиційний засіб підвищення рівня тестостерону. Зокрема, в дослідженнях на тварин часник показав сильний вплив на рівень тестостерону. Тим не менш, ви також повинні споживати відповідну кількість, щоб змінити ситуацію тільки за допомогою часнику. У згаданих дослідженнях це становило 0,8 відсотка від денної норми калорій. Так, якщо ви, наприклад, споживаєте 2500 ккал, то в формі часнику потрібно 20 ккал - це приблизно 15 г часнику або 5 зубчиків по 3 г кожен. Якщо ви чуєте попередження про часник, який може знизити рівень тестостерону, будьте впевнені. Це можливо, але тільки тоді, коли зміст часнику в ваших стравах становить від 10 до 30 відсотків, що навряд чи хтось зробить з кулінарної точки зору.
  • Кедрові горіхи здавна вважалися афродизіаком і засобом для підвищення лібідо і потенції. Грецький лікар Гален рекомендував вживати суміш кедрових горіхів, мигдалю і меду три вечори поспіль, щоб відчути підвищення мужності і життєвих сил. Кедрові горіхи також містять сполуки, подібні тестостерону, і можуть позитивно впливати на рівень тестостерону.

Якщо всіх вищеперелічених заходів недостатньо, можна активізувати біоідентічних гормональні препарати. Мова йде не про синтетичні гормонах, які насправді ніколи не схожі на власні гормони організму, просто трохи схожі, а про гормонах, які абсолютно ідентичні власних гормонів організму.